过年才是减肥最大的
过年才是减肥最大的绊脚石
春节期间，聚会多，饮食不规律，很容易导致体重增加。根据中国疾病预防控制中心的数据，每年春节期间，我国居民平均体重增加1-2公斤。其中，有10%的人体重增加超过3公斤。这主要是因为春节期间，人们往往会摄入过多的高热量食物，如油炸食品、甜食、酒类等。此外，春节期间，人们往往会减少运动，这也会导致体重增加。
减肥期间，春节饮食该如何控制
春节期间，减肥期间饮食控制非常重要。首先，要减少高热量食物的摄入。油炸食品、甜食、酒类等高热量食物要尽量避免。此外，在春节期间，要多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果不仅低热量，而且富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于减肥。春节期间，也要注意控制饮酒量。酒精不仅高热量，而且会抑制脂肪燃烧。
春节期间，除了饮食，还要注意运动
春节期间，除了饮食，还要注意运动。春节期间，可以做一些简单的运动，如散步、慢跑、游泳等。这些运动可以帮助你消耗多余的热量，防止体重增加。春节期间，也要注意保证充足的睡眠。充足的睡眠有助于身体恢复，也有助于减肥。春节期间，要避免熬夜，保证每天7-8小时的睡眠时间。